之所以现在市面上有很多保健的枕头,是因为枕头对颈椎有着很大的影响,枕头枕起来舒不舒服是可以感觉到的。人在睡觉时,需要选择高度适合的枕头,这样才能保护颈椎,也有助于促进睡眠。

正常枕头多高对颈椎好(对颈椎最好的枕头)

枕头过高或者是过低都是不好的,枕头太高的话,会让颈椎处于一个前倾的状态,长期下去会影响颈椎的曲线,睡醒之后就总是感觉颈部酸痛、头晕、头胀,出现这些症状时一定要引起警惕,若是不及时改善,很可能会导致骨质增生。

枕头太低睡起来也会感觉不舒服,枕头太低会让脖子处于后翘的状态,会加重颈椎的负担。处于这样的姿势当中,会有大量的血液流向大脑,醒来之后经常会有头晕脑胀的感觉。不良的症状会让身体不舒服,可能会对第二天的工作和学习效率造成不好的影响。

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大家一定要选择高度适中的枕头,枕头的高度控制在八厘米到十五厘米之间是最好的,但是由于个人的身高不同,所以枕头的高度会有些许的差别,选择适合的高度,才能避免颈椎受到伤害。

挑选枕头时,不仅要考虑到枕头的高度,还有枕头的软硬程度。太软的枕头虽然睡起来很舒服,但是枕下去之后,枕头塌陷还是相当于高度过低,是不利于颈椎健康的。太硬的枕头睡起来会非常不舒服,还比较容易落枕。所以选择稍微偏硬的枕头,会比较好一些。

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用错枕头对身体的影响是非常大的,颈椎受到伤害,会导致肩颈疼痛,若是不及时采取措施,疼痛还会放射到头部和上肢,会给人带来很大的困扰。手指容易出现麻木现象,还会有头晕、呕吐等症状,若是这些症状长期得不到缓解,会对情绪造成不良的影响,睡眠质量也会变得越来越差。

颈椎出现不适感时,应该学会正确的方式进行缓解。很多人是因为长期伏案导致颈椎受损,若是伏案超过两个小时,颈椎受到压力较大,会加快退化的速度。适当的进行锻炼,可以有助于颈椎病的恢复。

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患有颈椎病的情况下,应减少体力劳动。提取重物时,力会随着上肢传递到颈椎,相当于是间接的对颈椎造成了压力,若是本身颈椎就有问题,长期下去会加重不良的症状,所以最好是少提重物,保护好颈椎的健康。

选择一个适合的枕头是非常重要的,从上文大家已经知道了枕头对颈椎的重要性,用错枕头只会让颈椎受损,继而诱发颈椎病。所以一定要选择高度适中的枕头,如果是属于肩宽体胖的类型,枕头需要略高一些。

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现在市面上有很多类型的枕头,很多人喜欢荞麦枕,但是荞麦枕太硬,无法根据睡觉的姿势进行调整。羽绒枕虽然很舒服,但是一睡下去就会塌陷,完全无法支撑起颈椎,对颈椎健康也是非常不利的。建议使用记忆枕,可以将头部固定住,避免出现落枕的情况。并且可以很好地支撑颈椎,减少颈椎病出现的概率。

大家应该清楚枕头对颈椎的重要性,只有选对枕头,做好日常护理工作,才能改善颈椎的不适感,让颈椎慢慢恢复到正常的状态。

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